Pilates

Benefícios de praticar Pilates O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento e fortalecimento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões. As aulas seguem algumas orientações como: Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Grande repertório de exercícios; Aulas individuais ou em duplas por instrutor (máximo 4 alunos por horário); Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural. ? Benefícios Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Aumento da concentração; Trabalha a respiração e fortalace a musculatura abdominal superficial e profunda; Promove relaxamento.